Para tener un pelo sano y bonito, es esencial cuidarlo tanto por dentro como por fuera.
A pesar de dar importancia al cuidado externo, nunca hay que descuidar el cuidado interno a través de la nutrición e hidratación. Uno de los principales factores de la salud capilar es la hidratación capilar. En este artículo, hablaremos de la importancia de la hidratación capilar, por qué es esencial y cómo nutrir la estructura capilar desde el interior.
¿Qué es la hidratación capilar?:
La hidratación capilar se refiere al proceso de mantener el cabello y el cuero cabelludo adecuadamente hidratados. Cuando el cabello está excesivamente seco, puede debilitarse, volverse quebradizo y romperse y dañarse con más facilidad.
El cabello debe contener entre un 10% y un 12% de humedad para mantener su elasticidad, fuerza y vitalidad naturales.
Cuando el cabello está adecuadamente hidratado, se verá más suave y brillante y será menos propenso a romperse.
La importancia de la hidratación capilar:
La hidratación capilar garantiza que el pelo mantenga un buen equilibrio de humedad, favorece el alisado de las fibras y haciendo que el pelo sea más manejable. El pelo hidratado también es menos propenso a la caída y a los daños causados por factores externos, como el sol, la piscina, el agua salada, el aire excesivamente caliente y el frío.
Además, una vez que el cabello está bien hidratado, es más receptivo a diversos tratamientos, como las mascarillas para el cabello, los aceites y otros productos para el cuidado capilar, lo que proporciona al cabello mayores beneficios.
¿Cómo hidratar la estructura capilar desde el interior?:
Tener un cabello sano comienza con un estilo de vida sano. Una alimentación rica en nutrientes, abundantes líquidos y una higiene adecuada son esenciales para mantener un cabello sano. Algunos nutrientes desempeñan un papel esencial en el mantenimiento de un cabello sano, como la biotina, el ácido fólico, el magnesio y los ácidos grasos omega-3.
Alimentos como los huevos, las espinacas, las lentejas, el salmón y los aguacates son buenas fuentes de los nutrientes que necesita el cabello.
También es esencial beber mucha agua para mantener el pelo adecuadamente hidratado. Beber al menos 8-10 vasos de líquido al día ayudará a mantener hidratadas las células y los tejidos, incluido el pelo y el cuero cabelludo.
Tratamientos externos de hidratación capilar:
Además de la hidratación interna, el uso de mascarillas, acondicionadores y aceites puede ser de gran ayuda para la hidratación, así como para la reparación del cabello dañado, por lo que es importante incluir estos tratamientos en la rutina de cuidado capilar.
Lo más importante al aplicar tratamientos al cabello es elegir productos adecuados para el tipo y estado del cabello, y es esencial no abusar de los productos, ya que esto puede contribuir al problema de la grasa excesiva y la acumulación.
Además, también es esencial utilizar sueros protectores del calor para proteger el cabello durante el uso de herramientas térmicas.
Conclusión de saber hidratar la estructura capilar para mantener un cabello sano y bonito:
La hidratación capilar desempeña un papel vital en la salud del cabello, ya que mantiene la flexibilidad y la fuerza natural del cabello.
Además de ocuparse de la hidratación interna mediante el consumo de alimentos ricos en nutrientes y una buena cantidad de líquidos, también es esencial incluir tratamientos capilares en la rutina de cuidado del cabello.
Los tratamientos externos, como las mascarillas, los acondicionadores y los aceites, para mantener una correcta hidratación del cabello, así como a reparar el cabello dañado. Cuidando tanto la hidratación interna como la externa, es posible mantener un cabello sano y bonito.